一起行動，快樂健步走資訊
/ / 2016-04-19 21:17
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋；在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。
健步走圖片
堅持每日健步走可以給身體帶來非常多的好處，如：提高心肺功能和耐力、減肥、增加人體免疫能力、改善睡眠質量等。時間久了，會使人養成良好的作息習慣，改善心里狀態，提高工作效率。
健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，根據自己的身體素質調整步伐的快慢，對運動環境、裝備及身體素質的要求相對來說都不是很高，所以這項運動是一項適合全民參與的運動。
讓我們一起加入到健步走的隊伍中，通過運動鍛煉健康的體魄，通過運動養成良好的生活習慣，通過運動把積極的生活態度帶給周邊的人。
通訊員：郭芳供稿
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